QOLを高める/低血圧改善セラピー

 
低血圧を改善するための生活習慣、レシピなどを紹介します。
 

低血圧について

はじめに

低血圧とは?

低血圧の症状

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低血圧の原因

気温・環境

食事・運動

ストレス

遺伝

生活療法について

QOLを高める

生活習慣チェック

生活療法とは?

生活療法の実践

10分早く布団に入る

・朝早く起きられるようになるまで(実体験)

体を動かすクセをつけよう

朝1つだけ口に入れる

ストレスを解消する

Q&A

低血圧向けの食卓

朝食の工夫

ごはんの工夫

市販品を利用する

低血圧向けの食材

低血圧向けのサプリメント

低血圧向けレシピ

低血圧向けレシピを作ってみました(ブログ)
低血圧に良い食材を使ってレシピを作ってみました

ストレス解消

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音楽を楽しむ

クラシックをオルゴールで聴く

心を満たすクラシックを聴く

最新・健康 モーツァルト音楽療法

ピアノでクラシックを聴く

バイオリンでクラシックを聴く

ティータイムを楽しむ

香りを楽しむ

リンク集

癒しの時間

元OL派遣社員のおねえさん

QOLを高める

〜QOL=生活の質を高めることによって、楽しい生活を送りましょう〜

QOLとは?

QOLとは、Quality of lifeのことで、「生活の質」のことをいいます。
身体的にも、心理的にも、社会的にも、実存的にも満足できる状態のことです。
つまり心身ともに健康で、仕事やプライベートも充実して楽しい生活が送れることです。

QOLの具体的な内容

では具体的にQOLが高いとは、どういうことをいうのでしょうか。

@ おいしく食べられる
A 充分に眠れる
B 排便に支障がない(下痢・便秘がない)
C 排尿に支障がない
D 痛みがない、たとえあっても苦痛にならない
E 週に数回、汗をかくくらいの運動をする
F 心理的に安定している(とらわれていない)
G 性生活に満足している
H 職場や学校といった社会環境において、充分その役割を果たすことができる
I 家庭生活に満足感がある
J 生きがいを持って充実した日々を送れる

@〜Jのうち、YESが多いほどQOLが高い状態と言えます。

低血圧の人もQOLを高める

低血圧の人は、立ちくらみやめまいの他、さまざまな症状に悩まされます。

それによって仕事や勉強がはかどらなかったり、やりたくても身体がついていかなかったり・・・ひとつの症状からまた別の症状で悩まなければならないこともあります。

そうすると、充実した生活を送ることができません。
病気にかかって長い闘病生活を強いられたりしても、そうです。
これはQOLが低いということになります。

せっかく楽しく過ごそうと思っても、つらい症状に悩まされて1日が終わってしまう。
これからずっとこんな生活をしようとは誰も思いません。
低血圧であっても自分なりに工夫をして、ひとつ改善することから始め、今までより楽しい生活を送れるようにしましょう。
つまりQOLを高めていくのです。

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